Arjessa liikkuminen
Liikkuminen ja harrastukset ovat iso osa omaa hyvinvointia. Kun liikut säännöllisesti, olosi on virkeämpi ja jaksat paremmin niin koulussa kuin vapaa-ajallakin.
Arjessa liikkuminen, kuten kävely kouluun tai pyöräily, voivat tehdä paljon kuntosi kannalta. Liikunnan ei tarvitse kuitenkaan olla sellaista, jonka jälkeen puuskutat hiestä. Tärkeintä on, että ei ole sisällä kotona laiskottelemassa kuin jokin sohvaperuna tai selaamassa sängyn pohjalla somea.
Harrastukset taas tuovat vaihtelua arkeen ja auttavat rentoutumaan. Ne voivat olla melkein mitä tahansa, kunhan itse tykkää siitä mitä tekee. Harrastuksissa voi myös saada uusia ystäviä ja oppia itselleen uusia asioita ja itselleen kiinnostavia asioita.
Liikunnallisia harrastuksia:
- jalkapallo
- salibandy
- koripallo
- jääkiekko
- tanssilajit
- voimistelu
- sali
- ratsastus
- uinti
- lenkkeily
Luovia harrastuksia:
- musiikki
- piirtäminen ja maalaaminen
- valokuvien ja videoiden tekeminen
- kirjoittaminen
- näytteleminen
Proteiinia saat esimerkiksi:
- kana/kalkkuna
- kala
- kananmuna, erityisesti valkuainen
- maitotuotteet
- pavut
- tofu
- soijarouhe
- pähkinä
- täysjyväviljat
Meidän mielestämme urheilu ja harrastukset ovat erittäin tärkeä osa arkea ja sen kulkua. Kun liikut, sinulle tulee parempi mieli ja se virkistää oloa. Peruskunto ihmiselle on todella tärkeä.
Jasmin 8e ja Frida 8f
